تمرینات هوازی عالی برای بسکتبالیست ها

تمرین تیراندازی ری آلن یک تمرین عالی است که می توانید از آن برای گرم کردن عکسبرداری یا پایان تمرین به روشی سرگرم کننده و رقابتی استفاده کنید. به راحتی می تواند برای مبتدیان و افراد حرفه ای سازگار شود. برای جزئیات بیشتر ، دستورالعمل ها ، نمودارها و فیلم زیر را بررسی کنید.

بهترین سایت شرط بندی ایرانی

5 خط وجود دارد از هر خط ، 5 نقطه وجود دارد. این تقریباً فاصله هر عکس است:
نقطه 1 - 4 پا
نقطه 2 - 8 پا
نقطه 3 - 12 پا
نقطه 4 - 16 پا
نقطه 5 - 20 پا

برای اینکه به خط بعدی صعود کنید ، باید در 5 عکس متوالی از نقطه 1 ، 2 ، 3 ، 4 و 5 شلیک کنید.

اگر از هر یک از نقاط غافل شوید ، از همان خط شروع می کنید. اگر شوت در خط 3 را از دست بدهید ، از خط 3 شروع می کنید و دوباره به خط 1 برنمی گردید.

هدف شما این است که هر 5 خط را در 2 دقیقه تمام کنید.
می خواست از كایل ولف كه تیرانداز است در ویدیوی زیر تشكر ویژه كند. کایل یک مهاجم 6'6 در دبیرستان Rockhurst (کلاس 2013) در کانزاس سیتی ، میسوری است.

رگرسیون ها و پیشرفت ها برای آسان تر یا دشوارتر کردن مته بر اساس سطح مهارت:

پس از انجام هر ضربه ، یک نقطه را به عقب برگردانید - به جای اینکه 5 ضربه پشت سر هم بزنید ، به بازیکنان اجازه می دهید پس از انجام هر ضربه ، حتی اگر در این بین از دست بدهند ، یک نقطه را به عقب برگردانند.
از 3 یا 4 نقطه استفاده کنید - به جای استفاده از 5 نقطه ، فقط با رفتن به نقطه 3 یا 4 می توانید کمی راحت تر کنید.
6 نقطه - برای بازیکنان پیشرفته تر ، می توانید یک مکان اضافی اضافه کنید.
وضعیت کایل کورور - پشت سر هم 25 شوت بزنید.

مقالات و محصولات مرتبط
تمرینات حمله و ضد شلیک
4 تمرین تیراندازی Fastbreak
فیلم مته تیراندازی بسکتبال - Wing to Wing
بادن 28.5 "بسکتبال تیراندازی